4元一杯的“熬夜水”在武大日销百斤，医生：更多是心理安慰

近日，一杯售价4元的“熬夜水”在武汉大学校园里走红。武汉大学枫园食堂推出的这款中药饮品，以“熬夜好伴侣”为宣传语，很快在学生群体中传播开来。食堂负责人向媒体介绍，这款饮品近日每天要熬制两到三桶，每桶约百斤，常常到中午便售罄，日销量达到两三百斤。

“熬夜水”在武汉大学校园里走红。

据了解，这杯“熬夜水”的配方并不复杂，主要由葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚和甘草等“药食同源”材料熬制而成，不额外添加糖分。

在校园里排队购买“熬夜水”的学生，大多或许并不期待它真的能改变身体状态。有人在社交媒体直言，“味道一般，心理安慰拉满”“可能心理作用更多”。这种心态恰恰折射出当下年轻人普遍的生活方式——一边熬夜，一边寻求补救安慰自己。

事实上，武大校园“熬夜水”的热销并非孤例。近年来，围绕“睡眠焦虑”的助眠饮料在线上线下不断涌现。助眠饮料涵盖即饮型功能饮料、浓缩液、泡腾片溶解饮品及植物蛋白基饮品等多种形式，从电商平台上的GABA饮料，到打着“晚安杯”旗号的奶茶，再到各种草本助眠茶，如可口可乐、农夫山泉、元气森林等知名饮料品牌也都在近年来推出以缓解焦虑、改善睡眠质量为主打功效的产品。

而从数据上看，根据《2025年中国助眠饮料市场占有率及行业竞争格局分析报告》，以元气森林的外星人电解质水为例（(含茶氨酸和GABA)，其在2024年全年销售额突破7.2亿元，同比增长达38.5%。

近年来，“养生”“功效饮料”等概念深入年轻群体。麦肯锡数据表明，26-30岁的90后已成为养生主力，大部分年轻人把健康视为头等大事，而90后、00后年轻人关注多元养生，表现出“走心”和“看脸”两大特点，更加关注“心理治愈”和“科技养颜”。

2025年3月，中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》还显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率约为48.5％，睡眠障碍呈现出年轻化的趋势。

一方面，熬夜、失眠成为年轻人越来越大的困扰之一，另一方面，“养生”的需求又驱动他们寻找合适的助眠产品。

但如褪黑素等较为传统的助眠药品又都具有一定的副作用，一位专攻睡眠方向的三甲医院麻醉科医师吕宣（化名）也向《消费者报道》记者表示，褪黑素起效快，但不建议长期吃。

艾媒咨询CEO张毅接受《消费者报道》采访时表示，相比耳塞、枕头、褪黑素等传统助眠产品，助眠饮料不强制干预睡眠，体验更无感，作为日常消费，心理负担更小。另外，助眠饮料使用场景限制更小、可高频使用，能催生更高的复购率。在情感价值上，助眠饮料还能成为情绪疗愈的载体。由此可见，从消费者端和商家端来看，助眠饮料都是更具备优势的产品。“这也是这一品类近年来持续走热的逻辑所在。”

张毅总结，助眠饮料是供需双向驱动的市场，尤其在消费者端形成了刚需的痛点。根据《2025夜间睡眠趋势解码报告》数据，2025年睡眠相关品类头部热度榜中酸枣仁、养生茶饮分列第5、6名，超过小夜灯、眼罩等物理助眠产品，GABA也位列第十名，消费趋势的改变从此可见一斑。

图源:《2025夜间睡眠趋势解码报告》

然而，从医学角度来看，这类助眠饮料产品的实际功效有限。

一位三甲医院神经内科医生接受《消费者报道》记者咨询时指出，助眠饮料更偏保健功能，对失眠人群来说，助眠饮料可能“作用不太明确”，而褪黑素、酸枣仁等都是正常的药物，所以她并不建议以助眠饮料来帮助治疗睡眠问题。

事实上，即使是近年来在社媒上受到关注的GABA（γ－氨基丁酸）类产品，其作用也尚不明确，虽然其具有改善脑机能等多种生理功能。但直接口服GABA帮助睡眠的作用，并没有明确的证据支持。

吕宣也告诉记者，以中医药物为主的助眠饮料坚持饮用可能对改善睡眠有效，偏向于调理，但短期内看不到效果，而其他助眠饮料都是类似于心理安慰，短期都是没有效果的，不能替代正规治疗。

张毅也从技术迭代的角度分析，目前助眠饮料在原料复配和精准靶向技术上仍存在不足，尤其是针对入睡难、浅睡眠等问题的解决仍有优化体验的空间。

另外，记者也注意到，部分助眠饮料产品并没有“蓝帽子”（即保健食品认证），其功效宣传具有“擦边”的嫌疑。

对此，广东国鼎（深圳）律师事务所律师廖建勋认为，根据《中华人民共和国广告法》的规定，食品和保健品不能宣传治疗功能，而根据食品安全法的规定，普通食品也不能宣称有改善睡眠、保健的作用，只有拿到“蓝帽子”认证的保健食品，才可以宣传有助眠作用。部分助眠饮料属于食品的范畴，但宣传有助眠的作用，明显违反广告法的规定，存在虚假和误导性宣传，行政机关可以对这类违法行为进行行政处罚。

张毅也认为，助眠饮料和健康食品的边界正在逐渐模糊，功能属性更强于口味属性。而从规范洗牌的角度来看，行业已经由过去野蛮的生长状态，逐步向更加标准化的方向发展，品牌只有更科学的实证和更合规的营销宣传，才会成为未来的核心竞争力。

从市场角度看，这种消费趋势仍在扩张。只要睡眠焦虑存在，围绕它的产品就不会消失。无论是校园食堂的一杯草本饮品，还是电商平台销售的助眠饮料，本质都在回应同一个需求：年轻人对健康的担忧。

只是，当越来越多产品打着“补救熬夜”的旗号出现时，一个更现实的问题也随之浮出：真正需要改变的，或许不是选择什么助眠产品，而是形成良好的睡眠习惯。