被“游泳后脱发”吓坏了？别慌，医生告诉你什么是被放大的“氯伤害”

黄欢欢

2026-07-11 23:27:50

来源: 消费者报道

“去氯”专用洗护，普通人群非必需。

近期，持续的高温天气让游泳戏水成为主流消暑方式，各地泳池客流持续爆满。然而，近年来一套关于“泳池水毁发肤”的说法也开始在社交平台流传，部分商家也宣称，水中的液氯、次氯酸钠等消毒剂是“隐形杀手”，必须使用专用洗护品才能避免毁发伤肤。

游泳后，“去氯”到底是真实护肤需求，还是营销噱头？

“游泳后去氯”为何成了刚需

夏季是游泳戏水旺季，社交平台上关于泳池水带来“副作用”的讨论热度高企。在某社交平台上，关于#去氯洗发水##游泳去氯#的话题均突破千万次浏览量，不少网友发帖称游泳后出现头发干枯、皮肤瘙痒，甚至掉发严重。

（图源：某社交平台）

“最近一周游了两三次泳，感觉每次洗头发都掉一大把，太吓人了！”家住广州的白领林怡（化名）告诉《消费者报道》，她原本办了健身房的游泳卡，但看到社交平台上铺天盖地的“游泳后脱发”帖子后，心理防线逐渐崩溃。“听说有专门针对游泳场景的洗护用品，我赶紧上网搜去氯洗发水，几十块钱一瓶，先买来试试看，求个心理安慰。”

在商家广告和带货博主的直播间里，不乏泳池消毒剂危害的言论。内容涉及，泳池中的液氯、次氯酸钠等成分会对皮肤产生不同程度的刺激，造成肌肤细胞和屏障受损，导致敏感程度变高。

有商家还总结出“泳后发肤3重隐痛”：一是“发色杀手”，染烫发色半月褪黄，干如枯草；二是“屏障刺客”，破坏肌肤屏障，易敏感泛红紧绷；三是“氯味残留”，身上伴有消毒水的味道影响社交。

（图源：某电商平台）

渐渐地，原本只针对专业游泳运动员、高频游泳人群的小众去氯洗护产品，成了部分商家口中的“全民刚需”。在某电商平台上，迪卡侬多效合一运动洗发沐浴露的销量已超40万件，贝德美、匹克、Orgineses欧橘、Tondi等品牌的去氯洗发水销量也破万件。

（图源：某电商平台）

记者查看多款产品的成分表发现，硫代硫酸钠是此类产品的核心去氯成分。有商家声称，普通沐浴露无法洗净这些顽固残留，唯有购买其品牌的专业去氯产品，才能解决氯酸伤肤和氯离子损伤发质的问题。

商家喊“去氯”，专家劝“冷静”

针对商家宣称的氯伤害，陕西省人民医院皮肤科主任医师杨励在接受《消费者报道》采访时表示，氯对皮肤和毛发确实存在明确的不良影响，包括皮肤屏障损伤、干燥，以及毛发的角蛋白氧化和色素改变。长期游泳者确实可能出现皮肤干燥、刺激性皮炎以及毛发枯黄等现象。

不过，杨励也澄清临床上真正的“氯过敏（I型超敏反应）”极为罕见，大多数皮肤不适属于刺激性接触性皮炎。且毛发受损往往是多重因素作用的结果，并非单纯由氯一手造成。

“除了游离余氯会直接氧化毛发外，泳池水中的铜离子与氯反应后沉积，可导致‘绿发症’，这在金发或漂染发人群中尤为明显。”她进一步解释，室外泳池的紫外线也会与氯发生协同氧化效应，加重毛发损伤。同时，含氯水的pH值通常在7.2-8.0之间，会暂时升高皮肤pH值，影响酸性皮脂膜功能。

值得注意的是，针对产品中普遍添加的硫代硫酸钠成分，杨励也表达出她的担忧。“硫代硫酸钠在临床上主要用于治疗氰化物中毒或作为某些皮炎的湿敷药物。”她补充道，对于有去氯需求的人群，往往本身就因为氯的刺激出现了皮肤干燥、瘙痒或屏障受损等问题，对于处于敏感状态的皮肤来说，如果此时在洗护品中长期使用硫代硫酸钠，反而可能是一种新的刺激源，容易加重不适症状，甚至诱发接触性皮炎。

对于普通消费者是否有必要购买专门的去氯洗护产品，杨励给出了明确建议：“对于每周泳池暴露不超过2次且无皮肤基础疾病的人群，去氯洗护产品不需要作为必需品。”她表示，商家宣称的去除余氯效应，在常规充分清洗下即可实现。健康皮肤有足够的自我修复能力，游泳后立即用清水充分冲洗30-60秒，就可以去除皮肤表面的余氯。

硫代硫酸钠的使用有“红线”

虽说普通人群没必要特意购买，但市场上现有的去氯产品，其安全性依然值得关注，尤其是杨励提及的可能存在刺激性的硫代硫酸钠成分。广州荃智美肤生物科技研究院有限公司研发总监张太军向《消费者报道》介绍，硫代硫酸钠作为一种化妆品还原剂，已在化妆品原料列表中完成备案。

根据《化妆品安全技术规范》及相关备案信息，目前法规并未对硫代硫酸钠作出特定的限量要求。但在国家药监局发布的《已上市产品原料使用信息》中，对该成分的使用剂量有明确的安全指引：在全身范围使用时，淋洗类产品（如洗发水、沐浴露）的推荐使用量控制在2%以内，驻留类产品控制在0.1%以内；用于面部（含颈部）时，驻留类产品的剂量需控制在0.12%以内。

“只要是正规厂家生产的合规产品，按照这些剂量添加，目前的试用报告显示是安全的。”张太军提醒消费者，“消费者在选购时，可通过药监局官网查询备案信息。正规产品按这些剂量添加，安全性是有保障的。但如果消费者本身皮肤屏障已受损，即便成分合规，也建议先局部试用，毕竟个体耐受度存在差异。”

对于确有防护需求的群体，杨励也给出了建议：“在游泳前可采取预防措施，如涂抹含有维生素C成分的护肤品、润肤剂或护发素，利用油脂形成保护膜，减少氯的直接接触。”她强调，目前市面上的去氯产品功效宣传往往缺乏独立的实验验证，消费者应理性选购，避免为概念炒作支付过高溢价。