狙击结石
三鹿奶粉事件后，国人都学会了一个化学名词—三聚氰胺。三聚氰胺有个特性是容易沉淀，当成人体内出现沉淀时，因为尿量大，很快就排出了。但婴幼儿的肾脏发育还不完全，输尿管蠕动少，尿量也少，而且奶粉是婴幼儿的主要食物，于是沉淀越来越多，就形成了肾结石。如果成人血液中矿物成分和代谢后的废物过多，也容易在肾脏中产生石头。
身体内的结石其实是一种人体被干扰的“矿化”现象，正常的矿化如骨骼发育、牙齿生长，一旦被干扰，矿化就发生了歪曲。除了肾脏以外，牙齿、胆囊、膀胱、前列腺、肝脏、肺脏，甚至乳房、眼睛都有可能长结石。
【防石记】养成健康的生活习惯
形成肾结石和饮食有很大关系，吃了太多含草酸（例如菠菜、葡萄、茶叶）、蛋白质、脂肪的食物，引起尿液中盐类成分增加，如果此时体内水分较少，形成尿液少，盐类就可能从溶解的水中被分离出来，沉积成石头。像Andy这样曾经患有结石的病人本来就是高危人群，在10年内复发的可能性达到60%-80%，如不注意生活习惯，复发几率更高，时间间隔更短。从这个角度上讲，减少应酬的次数是一个比较有效的方法。对于一些不得不参加的应酬，一定要尽量少抽烟、少喝酒、少吃油腻、高胆固醇的食物。
预防肾结石的锦囊妙计是养成健康的生活习惯。多喝水，水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。饮食上，要控制钙的摄取量，检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。平时多活动身体，不爱活动的人更容易使钙质淤积在血液中，而运动能帮助钙质流向它所属的骨头，切勿整天坐等结石形成。
肾结石
今天我做东，明天你买单，推杯换盏，好不惬意？生日party、朋友小聚、客户饭局……应酬，在各种名目繁多的理由下让人应接不暇。然而，觥筹交错灯红酒绿的生活背后，“石头”早已潜伏着，蓄势而动！
某时装品牌销售主管Andy半年多前因患肾结石接受了震波碎石治疗，治愈后的一个多月里，Andy自觉减少应酬次数，尽可能生活规律。但因身居要职，工作压力大，很快又回到了一周最少五天应酬的生活。加上整天跑东跑西，没空喝水，结果，上周，他突感肾脏部位出现熟悉的绞痛，被送到医院检查，竟然又发现了两颗结石。
【防石记】均衡饮食
不吃早餐、吃得太素，这些看似寻常的生活习惯却都是导致结石病的重要原因。人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。如果不进食早餐，胆没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，逐渐淤积，胆汁内胆固醇的成分就会增加，呈饱和状态，相互沉积而形成结石。
均衡的饮食是战胜胆结石的法宝。首先，要三餐定时，餐桌上多点“绿色”。三餐定时有利于胆汁的正常排泄，即使胆汁中有胆固醇结晶的形成，也能通过进食后胆汁进入十二指肠而避免在胆囊内沉积。其次，多吃蔬菜和水果，其中富含的维生素B1和维生素C在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，有利于治疗和预防结石。此外，要少吃食盐，太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于
胆结石
“近了，近了，夏天来了，我的烦恼也来了。”27岁的Tina有着几乎所有白领都会有的烦恼—即使骨瘦如柴也自觉肥胖，她说：“我身上这些肉肉却不能像脱下笨重的冬装那样简单地除去。”急于求成的Tina希望像广告词那样“嗖的一下就瘦了”，率意地采取了非常措施—节食减肥：早餐不吃，中午晚上吃青菜萝卜。可是，还不到一个月，面如青菜的她就因胆结石被送进了医院……
【防石记】让乳汁顺畅排出
乳房结石硬块通常直径1
防止乳房结石，首先新妈咪们要保持心情舒畅，情绪稳定，生活要有规律，一般产后1-3天即开始哺乳，并注意保护乳房，配戴合适的胸罩，以防止乳房悬垂和挤压损伤。其实，妈妈要定时喂奶，两侧乳房轮换喂奶，每次尽量让婴儿吸空乳房，如有乳汁过剩或乳头皲裂，可用手挤尽或用吸奶器吸出，防止乳汁淤积。不要让孩子含着乳头睡觉，哺乳一般不超过一年，否则母乳的营养成分不但不能满足婴儿的生理需要，还会导致产妇的乳腺等生殖器官的过度萎缩，诱发急性乳腺炎。
乳房结石
大学教
【防石记】眼睛保湿
确切地说，结石长在眼睛的睑结膜上，医学上叫结膜结石。
眼结石虽然只是结膜的小病变，但却是个“危险信号”，提醒你注意眼结膜的健康。防止眼睛长石头，最主要的是平日里要养成健康的用眼卫生习惯，不要乱揉眼睛，要保持眼睛湿润，准备眼药水随时滴一滴，也可以防止异物进入眼睛。而佩戴了隐形眼镜的人，要注意镜片的消毒保养，定期检查眼睛，若不适合配戴隐形眼镜，绝对不要勉强尝试。野外工作及居住环境易受风沙肆虐的人，最好能配戴保护的眼镜，避免风沙直接吹入眼睛。
眼结石