运动&社交，交集莎莎舞

华灯初上，漆黑夜空点起下班后的寂寥。想起一成不变的办公室生活、电脑里未完成的策划案，发泄的冲动油然而生……电视肥皂剧看腻了，商场新展览逛遍了，缺少排汗的身体仿佛在叫嚣着、挪动着，强烈要求运动的快感。这时候，何不投向莎莎舞（Salsa）的热情怀抱？Salsa，已成为不少白领kill time和keep fit的新选择。

“爱情魔法”SALSA

甩头、耸肩、扭腰、摆胯、旋转……五彩斑驳灯光下，人们踏着强烈的节奏不停地旋舞、旋舞。热情奔放的Salsa音乐配合花式多变的舞蹈和旋转，热辣、狂野、欢悦。

恰恰太呆板，迪斯科太随性，华尔兹又太贵族，比来比去，似乎只有莎莎舞恰如其分地热烈奔放、欢快直率。如今，莎莎舞风靡了全世界，它的魅力、它的热情传播到世界的每一个角落。

很多人都以为莎莎舞是拉丁舞的改良简体版，其实，莎莎舞是拉丁舞的前身。莎莎舞起源于古巴，当时有一种从英国和法国传入的乡村舞蹈contra-danze，与古巴当地的舞蹈son结合起来，形成了新的舞蹈风格，美国人给它起名叫Salsa。Salsa来源于西班牙语，是一种用辣椒制成的调味酱的名称。“舞”如其名，莎莎舞也与这种调味酱的味道一样，非常“热辣”，确实是让生活增添“色香味”的绝佳调味品。

还有另外一个说法，当时非洲奴隶被贩卖到北美的中转站，戴着手铐、脚镣在田间劳作。奴役让他们失去尊严，但这种困苦生活没有磨灭他们对生活的乐观态度。虽然沉重的枷锁让舞者不能完全直立，然而手脚仍然可以进行小幅度动作。所以现在的Salsa虽然动作跨度不大，但上身的动作变化很多。

最近10年来，这种舞蹈风靡欧美并成为最in的拉丁社交舞蹈。在中国，莎莎舞近几年才兴起，以北京的发展速度最为迅速，并带动了上海、杭州、深圳、南京、海南等地的推广。

随着强烈的节奏双双起舞，男方一抬手一投足，即指导着女方的脚步和动作。时而亲密地紧贴脸颊，时而搂腰拥抱，时而四目相对，眼中只有对方的身影，仿若有爱情的火花在碰撞律动。这种节奏强烈的双人舞，讲究两人的配合和默契，像坠入爱河一样，也因此被称为“催生爱情的魔法舞蹈”。

平民的舞蹈

热情、浪漫、奔放的舞曲，开朗、洒脱、欢快的节奏，不禁使舞者全身融入其中，犹如在南美洲加勒比地区的阳光和沙滩上起舞。Salsa之所以如此流行，大概就在于它的独特魅力，使人抛开一切烦恼，发挥舞者更大的率性空间，调动起全身沉睡细胞的舞动。每一个人，在Salsa的音乐和节奏中总能找到一种宣泄般的快感，体会一种不一样的热情。

据说在南美洲，每当拉丁乐手在街上即兴奏起音乐路人都会停下脚步，闻声跳起Salsa。空气中顿时弥漫起Fiesta(拉丁语：街头派对)的欢悦气氛，激情瞬间引爆。在国外的酒吧，Salsa也是经常可见的舞蹈。作为一种拉丁风格的舞蹈，它热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，但却比它们更容易入门。Salsa属于低门槛。即使没有舞蹈基础的人，只要能随着音乐的感觉起拍子，也能很容易融入其中。而且舞者无需华丽闪亮的舞裙或燕尾服，就算是T恤牛仔裤也能一样跳得尽兴。

Salsa也不需要太大的空间，一平米见方就足够了。家里的客厅、厨房、餐厅、卧室、书房、阳台……哪里都可以成为舞场。即兴的一曲，让人变得愉快而放松，身体更健康。

如今，它越来越受到白领人士的欢迎。在我国，Salsa最早出现在酒吧内，你会很自然地被Salsa的音乐燃起深藏的激情，手舞足蹈地跟着舞动。后来，Salsa又逐渐从酒吧走入健身房，大约学习一两个月，人们便能在派对上跟着音乐翩翩起舞。腹、腰、胯充分舞动，女性的妩媚飞扬于散发间，风情万种；男性的可靠扩散于领舞中，个人魅力尽现。

“跳舞吧，如同没有任何人注视你一样；唱歌吧，如同没有任何人聆听一样；工作吧，如同不需要金钱一样；去爱吧，如同没有受过伤害一样；活着吧，如同今日是末日一样。”艾佛烈德·德索萨的劝慰因为韩剧《我是金三顺》的热播而脍炙人口，这是一种身心投入的生活态度，而Salsa正是这种精神的体现。

集其他舞蹈之长，轻松随意，在摇摆的音乐中尽情地释放能量，燃烧激情，燃烧脂肪，并让身体得到充分的锻炼。又娱乐又健身，而且还能交到志同道合的朋友，相比于其他拉丁舞，Salsa也许更适合白领。

全世界一起舞动

Salsa的发展和广泛流传，逐渐被分为多种风格，不同国家、不同地域也存在小小的不同，但基本步伐还是一致的。洛杉矶风格的Salsa煽情、快速、有力，很重视第一拍，总是从音乐的第一拍起开始跳。而纽约风格的Salsa舞姿则较为平缓，注重技巧，从音乐的第二拍起开始跳。

欢快热烈的音乐，花样繁多的舞蹈动作，使其具有很强的欣赏性和表演性。目前，全世界有５００家以上广播电台、电视台每天播放Salsa节目，可见其风行程度。

每年，美国纽约和洛杉矶都会举行著名的Salsa大会，吸引来自世界各地的Salsa爱好者及Salsa舞蹈家。在欧洲、亚洲的主要国家，如英法德意和芬兰，日韩印和新加坡，每年也会举办Salsa交流大会。

Salsa的魅力把老人也吸引住了。在西班牙一档选秀节目里，来自英国西米德兰兹郡的老太太莎拉·琼斯，在比自己年轻40岁的舞伴的配合下，完美演绎了时下年轻人才会跳的Salsa。一连串的摇摆、蹦跳以及滑步动作，获得评委和观众的一致惊叹。赢得冠军后，莎拉说：“当音乐响起时，我脑子里想的只是跳舞。很高兴我做到了自己想要的事，而且我会一直做下去。”

Salsa已经在中国流行起来，从最初的“小众文化”，迅速扩展成“流行文化”。特别是一些酒吧，几乎每天都有Salsa派对。广州华乐路的田野吧，每周四晚上都有一场Salsa专场，除本地白领热情参与，还吸引了很多外国人士。

以Salsa为主题的群体活动同样具有号召力。2008年9月，莎莎舞节在中国时尚之都上海隆重召开，内容包括强化课程、交流晚会、国外嘉宾精彩表演，同时还举办了首届亚洲古巴Salsa邀请赛和第二届中国Rueda（一种Salsa集体舞）邀请赛。就连上海好莱坞音乐进修学校也专门开设了Salsa课程。Salsa有益身心，不仅大美女彭久洋喜欢，就连大明星巩俐也在练呢。

1.5小时 SALSA入门

小菲白天是穿着齐整套装的白领，工作一丝不苟，严谨有致。到了夜晚则化身为夜的精灵，以“莎莎舞女郎”的身份，在酒吧的舞台上与搭档共跳热情之舞。

小菲专做文案工作，平时趴在电脑桌前的时间比睡觉的时间多得多。两年前，她时常感觉后颈椎隐隐作痛，一开始以为是落枕，但病情越来越重，不得不以针灸延缓。医生说，工作归工作，也要多运动。可通常工作完后已是深夜，还能去什么地方运动？一次偶然的机会，小菲接触到Salsa。

很快，她就喜欢上这种热辣的舞蹈，不到一年的时间，有过芭蕾舞功底的小菲跳起Salsa来可谓专业级水准，后来干脆开始在酒吧领舞。赚外快的同时，小菲的病竟不知不觉好了。

如果说酒吧里的Salsa是狂欢的，那么健身房里的Salsa就显得有节拍多了，因为来这里的大多是入门级学员。

还未进门，便已听到了热情奔放的Salsa舞曲。踏入健身室后发现，来此学习莎莎舞的学员们早已迫不及待地随着舞曲扭腰跨步了起来，而教练Bell和Anna则在旁边专注地观察学员们的动作，时不时上前指出动作要领。

经过单人练习、双人配合和多人组合，一个半小时的时间，莎莎舞学员就学会了基本的舞步、转身、男女拖手的基本方法。男士还学会如何“划翎子”，也就是发出信号，以及女士如何“接翎子”。大家一溜排开，随着音乐，渐渐放开了僵硬的步伐……

Anna说，对于初学者，他们会将舞会上高手们复杂的舞步，简化成三个基本步：向前向后、向左向右以及跨步。3个基本步只要遵循一个原则：8个拍子里踏舞步6次（123停567停）。只要学会了这三步，其他的花式就可以随音乐、心情变换，以肢体尽情挥洒热情。

Bell在一旁补充道：“初学者刚来时很紧张，但是跳莎莎舞首先要做到的就是全身放松，别跟自己的肩膀和髋部较劲。只要跟上节拍和步伐，就能跳出漂亮的Salsa舞步，所以基本步伐的训练非常重要。髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位。坚持下来，很有减肥效果。”