内分泌烦恼

现代人大多生活在无形的巨大压力之下，作息、饮食无规律，便很容易引发身体的种种不良反应。对于女性而言，最常见的问题就是内分泌失调，却往往没有得到广大女性的关注和及时治疗，继

本刊记者 江南  实习生 邓佩文

现代人大多生活在无形的巨大压力之下，作息、饮食无规律，便很容易引发身体的种种不良反应。对于女性而言，最常见的问题就是内分泌失调，却往往没有得到广大女性的关注和及时治疗，继而引发更严重的疾患。

“小肿块”的“大问题”

【案例】

晓娜：35岁 国企行政部职员

晓娜每天的工作相对轻松，做的大都是打打资料、复印文件、下发通知这样简单琐碎的事情。大多数时间总是坐在椅子上，几乎不动。最近她发现自己右边乳房里长了一个肿块，直径大概2公分。刚开始摸起来觉得硬硬的，以为是月经前的乳房肿胀问题。现在月经过了，肿块却还在，摸着还有点痛。

【专家详解】

有资料显示，30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38.8%-49.3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。

乳房出现肿块要及时到医院进行检查，确定肿块的性质，到底是乳腺增生、乳腺囊肿还是纤维瘤，同时要排除恶性肿瘤的可能性。如果是月经引起的肿痛一般会发生在经前，两侧乳房同时胀痛，而且不会出现肿块的情况。乳房肿块的发生很大程度上和个人的情绪有关，忧郁、焦虑、抑郁、惆怅等不良情绪长期存在，都可能引发乳房肿块。此外，和饮食过于肥腻也有一定的关系。

病人应该根据个人的体质进行饮食调理，例如属于肾虚的，就要忌食生冷的东西；而脾虚的也要少吃寒凉食物，肥腻的东西尽量减少。在情绪方面，尽量保持开朗乐观的心态，多和朋友聊天散心，不要总是执著于痛苦和烦恼的事情。

“青春”不在“痘”常在

【案例】

慧敏 30岁 外企市场部经理

刚刚参加完同学聚会的慧敏，心里特别不是滋味。虽然她如今已是一家外企的市场部经理，算是事业有成，但这个年龄脸上还长年顽固地长着N多痘痘，有男同学开玩笑说她“第二青春期来了”。她去请教医生，才知道这是由于工作压力太大，饮食不规律，导致内分泌失调。

【专家详解】

调查显示，由于内分泌失调而导致的痘痘和色斑的骚扰、面部黄褐斑、雀斑，中青年女性的患病率为28.2%。

工作紧张、压力大会导致皮脂腺旺盛，分泌过多的油脂堵塞了毛孔，从而引发痤疮、棒状杆菌和糖枇孢子菌的感染。也会让皮肤正常的寄生螨虫大量繁殖。雄性激素过度分泌也会刺激皮脂腺的分泌。

调理的方法是“七分养、三分治”。注意休息，保持心情愉快，注意饮食。如果有睡不好、心烦等症状，可以用素馨花、莲子、百合和灵芝煲汤喝，有凝神静气的作用。而长黄褐斑的女性，可以吃田七煲鸡，这道菜具有活血化淤和淡斑的作用。脸色蜡黄的人可以用黄芪、枸杞、当归、红枣煲汤，利于补血气。对于痘痘患者，则可喝玫瑰花茶或者用玫瑰花、枸杞、红枣、千日红煲水喝，有疏肝的作用。

痘痘患者还可以用黄瓜或苦瓜切片或者芦荟敷面（对芦荟敏感者忌用），用金银花、野菊花煲水洗脸。

此外，不妨在办公室放一些玫瑰花和百合花，随时闻一闻，舒缓心情，还有调理内分泌的作用。

月经失调

【案例】

小玲 24岁 外贸公司职员

小玲毕业不久，走上工作岗位后，深知健康的重要性，一直坚持学生时代培养起来的生活习惯。她喜欢喝奶茶，一个星期5杯少不了。可最近她感觉睡眠质量极差。经期不准，有时候早半个月、有时候又迟半个月，甚至一个月连续来两次也不奇怪。每次来例假还伴随着痛经，不打针无法正常工作和休息。

【专家详解】

小玲平时要对自己的月经周期、月经量、持续的时间和痛经时伴随症状进行观察，情况不是特别严重的可通过吃药等方式缓解，情况严重者就需要就医了。月经失调多数和内分泌失调有关，内分泌失调一般分为有排卵性的和无排卵性失调的，最好到医院进行性激素6项检查，看看是哪一种出了问题。

痛经患者在饮食上须忌寒凉食物，以免伤及脾胃。小玲爱喝奶茶，从中医的角度看，甜腻的食品容易困脾胃，酿生寒湿，寒湿下注，运化失健，阻滞经脉，气血不通，不通则痛，导致痛经的发生。