37℃，完美性爱温度
性爱可以用温度来衡量。忽然间，你索求无度，夜夜“战斗”仍意犹未尽?忽然间，你又成了柳下惠转世，无论对方如何使出浑身解数来“勾引”，你也无动于衷？
“发烧”？有色情狂之嫌，得看医生；“体温过低”？那是性冷淡，还得求助于医生。
曾火极一时的美剧《欲望城市》中有这样一个片段：夏洛特哭着跟“闺密”凯莉说：“昨天我买了新睡衣，点了蜡烛，放着缠绵的音乐，开始我们都激情澎湃，但是没过多久他竟然半途睡着了！”别以为这只是剧本的虚构，在日常生活中这种情况也还是有可能发生的喔。
美国著名性心理专
完美的性爱温度是
性爱低温冷淡版
影视链接：《好男》
产地：美国
年代：2008年
主演：杰森.雷特、马莉安娜.帕卡
这是一部演员用真名出演的电影。剧中，女主角马莉安娜.帕卡从小深受继父的性骚扰，而且还曾被继父强奸，这使得她对性一直怀有强烈的恐惧感，她内向、自闭，害怕与他人打交道。她总是去租借成人电影，但从没说过一句话，这些引起了店员杰森.雷特的注意，并对她产生了爱意，想尽办法追求她，向她推荐自己喜爱的成人电影，进而陪她一起观看，终于赢得了马莉安娜.帕卡的爱。
虽然马莉安娜.帕卡经常看成人电影，甚至边看边自慰，但她却抗拒与杰森.雷特发生性关系；即使她的情欲被挑起，她也在挣扎中压抑下来。他们同床却无性爱。随着两人交往的加深，她的强烈的不安全感让她越来越恐惧两人之间逐渐加深的感情，她强烈地想要回到过去，恢复以前简单而孤独的生活
案例：
Jessica 某外贸公司主管 32岁
新婚的时候，我就曾问过丈夫，为什么他喜欢在我们亲热时开着灯，他说因为想看我，我听了不但没有感到开心，反而有一种说不出的恐惧。
我太瘦了，总觉得自己该有的部位都没有，尤其和丈夫的前女友们比起来，实在是天和地比，我望尘莫及，很是自卑。我跟他说我那么瘦，没有什么好看的，结果他说：“瘦有什么不好，我就是喜欢看着你。”之后每次过性生活，我都高度紧张和焦虑不安，完全处于被动的状态，一切顺从丈夫，心里却只想着尽快结束。
时间一长，丈夫便发现了我的异常，他曾一脸委屈地问我原因，自卑的我选择了沉默。几次之后，丈夫同样选择了沉默。我们的性生活成了例行的公事，草草的开始、迅速的结束，激情也许早在我选择沉默的那一刻退去。
开灯做爱，让我暴露在一个人的面前，即使他是我最亲爱的丈夫，也会让我产生一种极度的不安全感。
甚至有时候，我们亲热的时候，我常分神，莫名其妙地就想到小时候被父母关在漆黑房间里的经历。
那时，我还只是个特别胆小的孩子。父母为了培养我独立的能力，很早就让我自己一个人睡，每次关灯的时候，就算我哭得撕心裂肺，爸妈也只是指责我的胆小，总说我再哭下去就不要我了
专家分析：
社会潮流吹捧“瘦即是美”，然而有不少“骨感”女性也都反映，期望自己能够在性爱环节里头，骤然变成一位胖妞儿、杨贵妃。既瘦且美，同时拥有丰满胸脯，成为女性趋之若鹜的神话。然而，追求过甚，它就容易变成打击个人自信心和情绪的梦魇。案例中女主角Jessica除了受美貌神话操纵，令她不想被丈夫看到她过于消瘦的身段，同时也受到童年怕黑、怕孤单的负面记忆的折腾。面对这双重问题，Jessica应率先让她个人解脱于源自童年的深层潜意识恐惧，然后再继续处理性爱和身形自信的问题。Jessica内心有着阴影—怕黑、怕被遗弃，但同时她又矛盾地认为，她早就被双亲扔弃于黑暗，她已习惯行走于黑暗之中，那是一个不能依靠视觉、只能凭触觉辨认事物的漆黑世界。缺乏安全感的她，压根儿追求着有位英雄能在黑暗中陪伴和照顾她。内在潜意识便投射到Jessica的性爱经验中，丈夫理所当然地扮演那位保护她的英雄，然而Jessica却固执地认为，黑暗中的自己只能于黑暗中以身相许，不管英雄喜欢的是光明。
要解决Jessica灯光下做爱性冷淡的方法有两个步骤。第一是心理调适，较侧重贯彻解决潜意识困局，Jessica需要非常有恒心地采取自我联想法，想象丈夫是拯救她脱离黑暗的英雄，沿途越来越亮，越亮越亲密，两人最终在逐渐明亮的大自然环境下做爱，两人都赤裸着身体，感觉舒适自然、愉悦快慰。通过这种持续的自我联想，Jessica会逐渐在潜意识层面接受在光线下做爱。之后，她可以实践第二步骤。在睡房中安装一盏可调节光线亮度的床头灯，灯光要昏黄浪漫，还可以披上红色或紫色的纱巾，增添神秘的情调感。在这样的灯光下，伴侣所看到的对方的身体，会格外温柔美丽，并可降低女性不满身体外观带来的焦虑感。过程中可由女方主导，由Jessica决定光线强度。丈夫也可以改变语言方式，尝试着多赞美妻子的身体，从而提升自信心。如果双方能够接受，还可以再刺激些，比如做爱时，让Jessica蒙上眼罩，那就不必担心光线问题了，而在蒙蔽视觉的情况下进行爱抚，一定可以触发Jessica那与生俱来的强烈敏锐触觉，令性趣大增。
性爱高温狂热版
影视链接：《纵情欲海3》
产地：芬兰
年代：2004年
主演：米娜.沃坦南、尼克.里格奈尔、贾斯帕.帕格南
约娜是个出类拔萃的干练女子，在一间大型广告公司担任部门经理，事业心很重，在界内赫赫有名。她有着美好的家庭，丈夫古拉斯是工程师，同样事业卓越有成。他们有一对聪明可爱的孩子，家庭看似井然有序。然而，约娜却过着双重生活。
约娜渴望与丈夫的缠绵，希望他们的性生活很和谐。但同时她又是个性上瘾者，她不愿被世俗的婚姻束缚，不满足和丈夫的简单性爱，常趁空隙遍寻能温存片刻的性伴侣，并深信自己分身有术。她经常出入酒吧、宾馆，甚至在任何比较能够解放自我的场合，都会压抑不住那无尽的贪婪和欲望而与男性欢爱。一夜情的积习难返，无数次的风流韵事使她无法自拔
案例：
Alan 国企人力资源总监 36岁
不怕从我的第一次性经验说起。那是个比较前卫的女人，年纪比我大好几岁，即使事隔这么多年，我依然记得那个很会调情、很懂技巧的女人。就是从那时开始，我就感觉到一种持续的、必须要解决的性冲动和需要。后来，我开始频繁流连于夜店，寻找不同类型的女人，体验各种大胆的性。
随着年纪越来越大，作为家中独子，父母开始着急了，总是催促我结婚成家。我不是没有交过正经的女朋友，前前后后，我谈了3个正式的女朋友，但似乎都是一种性的冲动所导致，跟她们之间从一开始就会有身体的亲密接触。跟现在的女朋友也是从一夜情开始的。
可以说，我恋爱的唯一目的就是性，除了性，我想不出证明爱她的其他方式。只有在跟女朋友发生关系的时候，我才能感到爱情的真实存在，而这种感觉只会让我更想要“性”。我发现自己根本就控制不住自己的欲望，吃饭的时候想，散步的时候想，甚至，跟女朋友产生矛盾、两人争吵的时候，我还是想……
可是，跟女朋友在一起，似乎并不能完全满足我的性需要，我总会有种不满足感，还是会忍不住自慰，还会很向往与别的女人发生关系。不知道是不是由于性生活过于频繁，我现在偶尔会头晕眼花、身体不适，还变得脾气暴躁，一点点小事就夸大，无端端就找女朋友吵架
专家分析：
热衷于性爱的男女，怎样判断是性上瘾症还是情欲精力旺盛而已？事实上，性上瘾或性沉溺的定义莫衷一是。有专业人士予以狭窄的定义，认为人的脑海终日浮现过多性幻想便已构成性上瘾症；也有专家认为，应基于个人体质、性需要之差异，性生活次数多寡，只要不影响日常生活和工作便可，性上瘾的定义订得宽松为好，以免过于轻易就把人归类为病态。一般而言，性上瘾的确较多发生在男性身上，诊断因素主要为性强迫，即患者需要借不断重复的性行为去发泄内心的焦虑和不安。
我们来看看这例个案，在这里有两条线索：其一，是他在青少年时期失身于“很会调情、很懂技巧”的大姐姐，触发了他对不同类型女性的强烈好奇心；其二，父母催婚，激起了Alan的内在压力和反叛心理。结果，他表面上顺从父母意愿，找到固定交往的女朋友，但实质上情愿独身的他，却是不安于室、阳奉阴违、寓性爱于娱乐、为性爱而恋爱。
现在的Alan已演变成惯性惦念活塞运动，既有禁不住的性爱欲望，又有频密而重复的实践，这流露了疑似性上瘾的状况。但究竟Alan是否真的属于性上瘾患者，还得仔细观察他的主体性有多大程度被性欲所操控，以及他是否纯粹凭借性爱来舒泄被父母催婚的压力。仍有可能的是，Alan根本是存心反抗男大当婚的传统思想，才刻意把自己打造成玩世不恭的浪子，而利用各式性行为致使个人身心疲惫，并制造坏男人形象，挑起与女朋友的冲突，希望借此回复自由身。但如果Alan是故意令性爱高涨，他应提醒自己，性爱过劳会令身心受损，体力濒临崩溃，严重者更会玩火自焚，不自觉被卷入性上瘾的漩涡。
性爱温度
高低起伏版
影视链接：《爱我多深》
产地：法国、意大利
年代：2005年
主演：莫妮卡.贝鲁、贝特朗.布里、埃德瓦.贝耶、杰拉尔.德帕
弗朗索瓦是一家普通公司的小职员，他老实巴交、平淡无奇，上帝一直都没有垂青于他，他一把年纪也没有爱情，自然就没有结婚。突然有一天，他中了450万欧元的乐透，一夜间获得巨款，对他来说，首要的问题就是找一个漂亮的女人解决生理问题。结果，弗朗索瓦找上了一个妖艳无比、风流成性的高级应召女郎达妮埃拉。
不过，可怜的弗朗索瓦却有着一颗脆弱的心脏，在尤物达妮埃拉的胴体前愈加显得虚弱不堪，床笫之欢让弗朗索瓦陷入进退两难的苦恼当中。他不顾自己曾因病昏倒休克，疯狂地与达妮埃拉在沙滩上奔跑，在汽车里做爱……弗朗索瓦的性爱温度一下子飙升到高处，几乎让他失去理性。但他同时也要谨遵医嘱，不能过度兴奋，宣泄中要掌握分寸
案例：
William 广告公司资深设计师 30岁
我有一个交往两年的女朋友，她不仅柔媚多姿、性感迷人，而且是一个事业有成的白领，我跟她的性生活算是正常，可我总是忽冷忽热的，有时候积极得像一头野兽，有时候颓废得像一只瞌睡的羊。而产生这种状况的原因，我自认为跟工作的劳累程度有关。
作为设计师，我的工作时间没有多少规律性可言，工作压力大的时候，特别容易失眠。为了减压，也为了改善睡眠的质量，我想过利用性生活。然而，不但失眠状况没有改善，反而因为“疲劳战术”导致性爱质量下降，性趣大跌，引起女朋友的厌烦和不满。很多时候，焦头烂额忙完高强度工作后，我甚至已经忘记了“性”是怎么一回事，连我自己都不相信，以前的自己意气昂扬，夜夜笙歌绝不成问题，却忽然就变得“性”趣全无！无论女朋友如何爱抚，如何引导，对于她的热烈渴望，我的反应总是很勉强。
可奇怪的是，工作轻松的时候，我的状态就截然相反。即使只是看到女朋友轻轻俯下身捡东西时微露的酥胸，我的欲望就像开了闸的水一般势不可当，接连几天，我几乎每天都要和女朋友缠绵。就像一个贪心的孩子，一次次索要无度。“饱暖思淫欲”，这话用在我身上一点也不未过，工作上得意之时，往往就是我精神饱满、战斗力强的时候
专家分析：
有一个词汇——平衡，它已渐渐变成都市人生活中最难拿捏的了。都市人经常处于极端的状态，每件事都要“拼到尽”、“大举冲刺”。“Work hard， play hard，party hard”已成为国际新生代中产阶级的座右铭。
然而，时时拉弓，其势待发，加上晨昏颠倒，足以影响到个人情绪，甚至令“性心情”起伏波动。近年，海内外华人性生活平均次数渐趋下降，常有人把这归罪于工作压力，但事实上，工作压力并不必然导致性生活次数减少，更准确地描述，工作压力会令个人衍生某种特殊或不寻常的“性爱时间表”。譬如说，有部分男性在职场得意、意志风发之时，偏偏会把性爱抛诸脑后，失意时反而更倾向于借性爱去减压，这是一种逆向式的性发泄模式。案例中的William则属于同步式，工作顺境时情欲踊跃，遇困难时则像斗输的公鸡，对性爱提不起精神，又或者拿自己的身体开玩笑，在情绪极度绷紧时，加重性机能负担。平衡的性生活早已远离William，“性爱时间表”飘忽不定，最受罪的岂不是亲密伴侣？纵使另一半尽可能体谅，但长远而言，例行公事式的性爱，令对方难获性满足，久而久之，心怀怨怼，势必影响双方的关系。
建议William重新整理“性爱时间表”，重要原则是注意体力支持，以及伴侣间的合拍性。不要把工作和生活“捆绑”在一起，要把工作的成就感或挫败感，跟家庭生活和性爱活动分开。有时候，若感到太累或脾气不佳，宁可以拥抱睡眠替代性爱，亦可把性爱留待个人恢复体力时（比如早上醒来）才进行。情绪高涨时，性生活也宜点到即止，避免双方过劳虚脱，甚至令女方产生莫名的厌烦感。性爱和爱情一样，细水长流，激情就像烧开水，水温超飙，便该稍为熄火了吧！
性爱温度
骤然降温版
影视链接：《糖果》
产地：澳大利亚
年代：2006年
主演：艾比.考尼什、希斯.莱杰、杰弗里.拉什
丹是一个年轻英俊的演员，一天，他发现自己爱上了金发天使糖果。喜欢画画的糖果也爱上了英俊迷人的丹。于是，两个人的平凡生活开始有了翻天覆地的变化。
糖果酷爱吸食海洛因，开始时，她只是自己吸，以此获得快感，后来她便让男朋友丹和她一起吸，她常对丹说：“让我们再多吸点儿吧。”由于经常吸毒，两人总是处于极度兴奋的状态之下，他们无休止地大玩性游戏，甚至去商店里偷窃，从中获得更多的快感。丹和糖果也尝试过从毒品中逃脱出来，解救自己，但是卡斯珀令一切成为泡影。糖果的毒瘾越来越大，甚至到了不能控制的程度。糖果沦落了，丹的生活轨迹也跟着改变了
案例：
Cherry 电视台节目制作人 28岁
一直觉得自己骨子里是极传统的女人，与异性交往的尺度把握得非常严。一次应酬时，我认识了现在的男朋友，一见钟情的我们相见恨晚，开始了频频的约会，我沉浸在无比甜蜜的幸福中。我很爱他，甚至认定他就是我要牵手走完今生的人。每次我们在一起，很容易就有非常强烈的欲望，我在自己的矛盾中不断犹豫、挣扎，一直没有勇气把自己交付给他。
直到不久后的一天晚上，我们一起参加朋友的生日Party，由于太高兴，我喝酒喝得上头了，半推半就中，我把第一次给了他。在那之后，我发现自己的身体里还藏着另一个小人，让我性情大变，变得肆无忌惮地与他疯狂做爱，我迷恋着性，与他的每一次见面，我都会情不自禁地先拉着他上床。我还是个特别喜欢新鲜的人，喜欢尝试不同的地点做爱带来的不同刺激。可就是那次，我在他的车里，谁都没有料到，仅仅没做安全措施的这一次，却让我意外“中奖”了。
由于多种原因，我不得不终止这次怀孕。就在手术那天，他因为工作关系，迟迟没来医院。带着强烈的恐惧，我流着泪进入了手术室。事后，尽管他对我关怀备至，但我还是很生气。最可怕的是，我害怕过性生活，可是又不想扫他的兴。虽然我们还是很恩爱，但性生活明显不如以前频繁。我再也不会主动，不会去挑逗他，在中途我还经常分心，甚至，我还找借口避开与他的见面
专家分析：
Cherry遇上的男人，令她得到勇气，从平凡严肃的人生，登上精彩的爱情高峰。不幸的是，一次的松懈，乐极生悲，加上手术时男朋友无法陪伴，令这段爱情蒙上了阴影。
意外怀孕及人工流产的恐惧，的确令不少女性因此对性爱从此望而却步。火热的爱情背后，Cherry承受了心因性的性冷感问题，主因是Cherry内心阴影未消，也未能原谅男朋友。面对意外怀孕的女性，多会认为自己比男朋友付出的多，也容易埋怨男方自私。要消去内心怒气，一时急不来，往往需要有足够的耐性，男朋友应加以忍耐迁就，不要误以为性爱有助于回复关系而强行进行无欲性爱，这反而会令女方逃避。Cherry也无须刻意记挂房事次数多寡，一切顺其自然就好，假以时日，性欲会复升。但应留意，如果性冷感情况持续不减，女方长期失去性欲，或衍生性厌恶、性交疼痛、阴道痉挛、噩梦等问题，双方则应咨询性治疗师，通过专业性别辅导，重建亲密关系，重新找回和谐的性生活。
Cherry应该明白，既然早已视男朋友为一生伴侣，又何必被一道难关绊得不能再动弹。面对逆境，纵有不开心遭遇，原谅和淡忘是非常重要的，转危为机，亲密关系方能如雨后彩虹般重现。