健康的乳房都很美

本刊记者 蔡韵姬

“‘乳房自习课’这个微博是我和另外两个女性朋友一起办的，三个平凡的女性因生病而结识、了解，最后发展成非常深厚的友谊，这也许是我生病后上帝送给我最好的礼物，希望让更多女性了解到保养乳房的重要性。”

今年27岁的Elisa毕业于北京某高校新闻系，目前是一名自由职业者。2011年3月被诊断患上乳癌，需要切除左边全部乳房，医生告诉她就医得太晚了。虽然最后战胜乳癌，但她依然不能坦然地回忆整个治疗的过程，如果可以，Elisa希望删掉这段回忆。

因为生病，Elisa结识了两个同样患病的女性朋友，因为深受疾病的困扰，三人平常都会查阅一些国内外的资料，学习乳房的保养之道。她们各有自己的工作，居住在不同的城市，但三人一起打理微博，向广大女性同胞普及乳房的保养之道。

乳房疾病低龄化

Elisa的病是由最普通的乳腺增生转变来的，她认为得病与自己的情绪和生活习惯有很大关系：心情终日郁结、经常熬夜到凌晨2点、三餐极其不规律、终年便秘。“医生说怒伤肝，加上熬夜，便秘，这些都加重毒素与废物堵塞乳腺，我的乳腺增生就是从这些事情开始的。那个时候，如果及时按摩疏通+排毒+改变生活习惯，可能不会变成今天这样。”

“自从开始做这个微博后，我们常常会收到女性朋友的私信。让人难以置信的是，现在国内女孩子的乳房疾病非常严重，年龄普遍偏小，大概在16-21岁左右。她们基本上都动过乳房手术，有很多小女孩甚至陷入了反反复复动手术、一割再割的恶性循环当中。她们还那么年轻，有着美好的未来，不该被疾病所困扰。我也是一个疾病患者，能理解她们无助又焦虑的心情。只要我自己有时间，我就会查阅一些好的资料，尽量提供给她们一些可靠并有效的帮助。”

有病症却不重视

从Elisa接触到的例子中，女性保护乳房最大的误区是有了症状却不重视。“很多女性在出现疼痛、肿块、溢乳等乳房疾病症状时并不重视。因为医生会告诉她们70%的女性都有这些症状，问题不大，于是就以为这些症状是没关系的、不会发生病变，其实这种观念是非常可怕，在出现乳房疾病症状时，一定要重视它并积极地参与治疗，漠视疾病症状只会让病情加重并恶化。”

国外这方面的调理方法不像国内那么单一。国外保健意识比较发达，有很多保健品和按摩霜就是专门针对乳腺方面的。很容易买到疏胸霜，但在国内很少有。国内的观念就是：生病就找医生。

“我有小叶增生，应该吃什么药”、“纤维瘤1年前做了手术，现在又长了，吃什么药可以好”“乳头分泌物很多，但是我的胸部一大一小，可以吃市场上买的丰胸药吗？”这几个问题是网友常常私信给Elisa的问题。“一出现问题，她们首先想到的是药物解决，国内女性对于乳房治疗方面的知识，基本是空白的。医生说什么就是什么。反复切反复长，然后就不知道应该怎么办了。”

“比如食品不安全、环境污染严重、工作压力大、情绪波动大因素等对乳腺疾病都会造成一些影响，但是如果有条件的，建议越早保养越好。就我个人的经验来看，在女孩子刚开始发育的时候，妈妈们就要传授给女儿基本的乳房保养知识，积极乐观的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适量的刮痧、拔罐、自我按摩等物理疗法其实都是乳房保养与预防乳房疾病的方法。还建议广大的女性朋友应该养成乳房定期自检的习惯，这样可以提前发现问题，防止病情恶化。”

Elisa小贴士

人工流产，女人身体的致命伤

长期吃避孕药，不会增加患乳腺癌的风险，美国疾病控制和预防中心的研究报告已肯定了这一点。而一次人工流产，会使乳腺癌患病率增加10%。因为强行终止妊娠，会使本来为哺乳做好准备的乳腺不得不迅速萎缩，容易造成乳腺肿块并可诱发乳腺疾病，从而增加乳腺癌的发生可能。现在很多女性对人流并不是非常在意，只把它当作一个小手术，却不明白这个小手术对身体所造成的影响。有伴侣的女性一定要记得避孕！

减肥别过度

《英国癌症杂志》（BritishJournalofCancer）报道，对20岁至64岁女性的研究中，90%患乳腺癌的女性都是超重的。从18岁开始就很少增胖的女性，患乳腺癌的几率最低。

我并不建议女性朋友们狂减肥，特别是用药物减肥的方法更加不可取，不良的减肥方法会造成乳房里脂肪急速减少，乳腺萎缩，让胸部失去弹性，容易下垂。但如果是超重的女性，一定要利用科学的方法控制好自己的体重，不仅是乳腺疾病，而且像糖尿病、三高也极易找上超重的女性。

转给你的男人：轻轻爱抚乳房

请你一定提醒另一半，不要用力咬、吮吸或挤压乳房，应该轻柔地爱抚和亲吻，过度刺激会损伤乳房，引起乳腺堵塞，甚至长出乳房肿块。

男女双方在过性生活时，有的男性喜欢粗暴地对待女性的乳房以求获得更多的快感。但是，女人的乳房中分布着许多柔弱的乳腺。男方若粗暴地揉捏乳房必然会损伤乳房的内部组织，引起增生，而受损的乳腺愈合的过程同时也是结节产生的过程。男方轻柔的抚摸与亲吻乳房，不仅能让女性感受到温柔的爱，让性生活变得更加和谐，而且还能帮助疏通乳腺经络，使乳房丰满挺拔，并改善乳房疾病。

保养乳房的首要方式：疏通

女性的乳房就像树根一样，布满了大大小小的导管，有乳腺管、淋巴管、细小的血管、经脉管等。这些导管在胸部密集，交织成一张张蜘蛛网，乳房疾病产生的主要原因是导管的阻塞、血液循环不良、淋巴管毒素过多、乳腺管堵塞。所以保养乳房的首要方式是疏通，而按摩是最快捷的疏通方式。

大陆女孩子现在乳房疾病越来越多，越来越低龄化，除了与饮食、压力、不健康的生活方式有关外，更重要的是大陆女孩子对胸部保养的意识非常薄弱。台湾的女孩子就很注意乳房的保养，她们平常喜欢熬各种调理身体的汤，定期用疏胸霜按摩保养乳房，这对疏通乳房经络非常有好处，乳房经络疏通了，血液循环好，自然就会减少乳房疾病的几率。

检测你的内衣

钢托和海绵一直在乳房丰满上扮演着重要的角色，但是钢托有一定的重量，会压迫乳房，影响血液循环，时间一长，乳腺组织就会发生各种病变。所以在选购文胸的时候，最好不要选择有钢托的。如果购买了带有钢托的文胸，最好把它拆除掉再穿。

现在的女孩子爱美，特别喜欢穿那种有聚拢功效的内衣，有的女性为了让自己的乳沟变深甚至会故意买小一号的内衣，其实这些行为会严重损伤乳房的内部结构，影响血液循环，加重乳腺的堵塞。特别是那种时常感觉到胸部疼痛的女性，当她将内衣换成那种棉质的无钢圈的款式时，就会明显发现疼痛的感觉减轻了。