选择内衣 舒适第一

国外很多女孩在刚发育的时候选择穿戴运动型内衣。运动型内衣的伸展度较好，杯型也较为平坦，适合青少年因为运动需要晃动身体时，乳房能被更好地包裹住。但是如果乳房发育得比较有规模，就要选择支撑力更好的文胸了。以下关于选购文胸的标准适合各年龄段的女性，不过请先记住一个原则：舒适。

材料：全棉并非最佳选择

全棉质地很透气，却并不是舒适的最佳选择，而且也无法提供立体的形状。尼龙、聚酯可以提供良好的支撑度和美丽的编织花纹。现有的文胸常使用氨纶或莱卡来增加贴身部分的舒适度。对于颜色过于鲜艳的文胸则要充分考虑到染料的安全性，吃不准的情况下不妨选择浅色文胸。材质很重要！很多女孩胸部瘙痒就因为和错误的文胸发生摩擦造成的磨损或过敏。

尺寸：不大不小刚刚好

文胸太大和太小都不合适。太大容易导致胸部变形，太小则压迫胸部，甚至导致胸罩纤维阻塞乳腺。一个尺寸合适的文胸穿在你身上绝不会经常出现肩背部分拱起、肩带滑落等现象，并且能允许你的一根手指轻松从肩带和身体间穿过。如果你的两侧乳房不一样大（正如两只脚大小不一，这是很正常的现象），则应依照较大一侧的乳房尺寸选购文胸，然后在较小一侧的文胸内另衬特制海绵垫，使两乳看上去均衡。

肩带/背带：厚肩选厚带

选对肩带能让你减少肩背部疼痛的可能性。厚肩女孩适合宽肩带的文胸。斜肩女孩肩膀弧度较大，最好选肩带居中的文胸，肩带不易滑落。较宽的背带有更好的承托力，适合胸部较大的女孩。

穿戴与更换：每3个月重新量身体

文胸也是个奢侈品，除了商家炒作以外，最主要还是因为健康。首先同一时期内，女性最好拥有两种尺寸的文胸，因为月经前后会使得胸部的尺码发生变化；另外，女人每3个月就最好重新量一下身体，选择最适合自己的文胸。文胸这种天天都要佩戴的东西，也成为了一种快消品了！但有一个小tips：身体散发的热量可能会使弹性纤维更快老化，如果想要用得久一点，就最好不要连续2天穿着同一个bra咯。

钢圈：毁誉参半

而关于文胸钢托这事儿，无疑它能使乳房更挺拔诱人，但是说到健康的时候，好坏观点总是相持不下，目前也没有权威的定论，但可以肯定的是，有无钢圈，舒服是首要条件。很多新闻说，胸部疼痛多数是由于文胸的钢圈过紧造成的，请注意，这里说的是过紧，说明钢圈松紧不合适，而非钢圈本身是错的。

钢圈也属文胸的材质之一，有软硬之分，软的钢圈较窄，适合于胸部比较小的女性；硬质钢圈相对较厚，适合于胸部较丰满的女性。通常来说，A杯或B杯的女孩选择无钢圈文胸是没问题的，因为舒适度肯定超过有钢圈的。但是如果是B杯以上的女孩，无钢圈文胸很难帮助你保持好看的乳房形状了。

试穿的时候记得多点扭动身体，如果钢圈阻碍了身体的动作，或者发生移位，说明这个文胸是不适合的。

不建议发育期的少女长期佩戴有钢圈的文胸。因为青春期的女孩胸部发育变化较大，文胸需要有良好的伸展度，钢圈可能会令胸腺受压迫，运动的时候钢圈也有可能阻碍乳房肌肉的伸缩。