你今天裸睡了吗？

徐晨韵

“我睡觉只穿香奈儿5号香水。”玛丽莲·梦露让裸睡成为性感的代名词。

不需要衣服的遮掩，躺在柔软的床单上，不受束缚的皮肤大口地呼吸着空气。放松就是睡觉的最好方法。裸色当道的时代，不妨在你的生活上也增加一些“裸”的元素。

促进血液循环、有助睡眠、冬暖夏凉、增进夫妻感情……裸睡的好处，仿佛一张A4纸都列不完。

如果这是真的，你会考虑裸睡吗？很多人一辈子都和衣而睡，不时尝试一下裸睡也可以为生活添加一些乐趣。在演艺圈里，就有越来越多的明星加入裸睡的行列中。有很多艺人私下是裸睡主义者，喜欢脱个精光躺在床上睡觉。

各国裸睡风情

裸睡的风潮其实发源于美国，上个世纪70年代，美国的一些家庭已经时兴裸睡。后来，传至日本，港、澳、台等地也纷纷效仿。根据最近日本媒体报道，日本大约有2成人习惯裸睡，其中男性中喜欢裸睡的人仅占8.8%，而喜欢裸睡的女性则高达30.6%，在京都甚至还有“女性裸睡者俱乐部”。俱乐部女性，年龄在20-35岁之间已结婚，且有着较高经济收入的居多。这和日本女性承受的压力大有关。

国内暂时还没有这方面较为权威的统计数据，不过我国北方部分地区一直有裸睡的习惯。据说，是因为虱子是钻到衣缝里繁殖的。有过插队经历的老知青说，他们常常看到农村的男女老少总是脱光了睡觉，而且睡得很香。他们开始也觉得不可思议。后来每当劳动累了，也试着脱光睡觉，发现确实很放松，很解乏。

根据美国abc新闻做的调查显示，22%的成年人有裸睡习惯，其中男性裸睡者约为女性的两倍。那些有很多性伴侣的，第一次约就发生关系的，认为自己的性生活很棒的，以及性方面很开放的这类人更倾向于裸睡。另一个调查公司的调查则发现，接受裸睡的人有越来越多的趋势，而且年龄越来越大。

裸得有道理

早在1998年，英国的一所大学为了确定裸睡有助于睡眠就进行了一项研究。通过两周的对比研究，他们发现85%以上的参与者认为进行裸睡后更容易入睡，睡得更安稳，而且起床时更有精神。

据说日本一位钻研睡眠生理的院长发现，当地有一个村庄，居民都有裸睡的习惯，而他们失眠的情况近乎零，所以他建议失眠的病人尝试裸睡，结果十分成功。日本籍妇科医师松山对裸睡从过去多年的临床调查中发现，日本妇女穿内裤睡觉的比例高达90%。而妇女病有60%是因为穿着不适合的紧身内裤造成的。随后松山医师从他的志愿实验者中证明，裸睡不但使人感到温和舒适，连妇女常见的生理性痛经也得到缓解；以往手脚冰冷而久久不能入睡的妇女，改为裸睡之后大多能很快进入梦乡。

裸睡时万一……

裸睡其实也会给别人造成困扰。英国某经济型连锁酒店的员工就要学习一门技能—如何处理裸睡的梦游者。根据《每日邮报》报道，过去几年，英国酒店里的裸睡梦游事件多达400多起（梦游者以男性为主）。调查中310间酒店里，都出现梦游者又走到前台，向前台索要报纸或者要求退房的情况。

这样诡异的而几率极小的事情居然也达到几百起，证实了大家对裸睡的一些奇思。众人在考虑裸睡前还是会综合考虑，万一出现以下几个问题怎么办？

1.要是出差怎么办？

张柏芝因为爱裸睡，所以每次出外下榻饭店，一定都会化身成为侦探，到处检查房内是否被装了针孔摄影机。没有这种条件的人，只好自我适应一下了，成为最晚上床，最早起床的那个。

2.万一有人撞见怎么办？

从小裸睡的徐怀钰家里就有一套机制，要是她弟弟回来，听到他开门的声音，就会高声通报，然后斥责他：“下次拜托回来之前先打电话好不好？这样搞得我们很累哎。”所以最关键是把好门。

3.万一发生紧急情况怎么办？

别以为这是天方夜谭，台湾歌手王仁甫就在一次地震的时候出了事。当时地震发生，他的第一个动作就是冲出屋外，但冲到一半才想起自己有裸睡的习惯，结果裸睡变成了裸奔。据说光良也遇到这种情况，地震时醒来抓起裤子穿，谁知越是急越穿不上，等地震停了还没穿上去。裸睡者还是在床边准备一套就手的衣服，如果遇到地震、火灾，急着逃生的时候，能及时披上。

裸睡是明星的享受

张柏芝：“我向来不喜欢穿着衣服睡觉。可能这个和我的性格有关吧，因为我向来都不喜欢受束缚的感觉！在家里，我一向都是裸睡的。”

林志玲：“在私密的空间裸睡，简直是一种享受。”

盖丽丽：“我喜欢裸睡，因为没有衣物的束缚，睡得才最舒服。”

田丽：“睡觉时让身体无负担，感觉很好，不过要切忌趴睡，因为会破坏美丽胸形。”

王力宏：“裸睡让我感觉很自在、舒服。”

此外，徐怀钰也是从小就裸睡，是打小落下的“病根”，习惯了。范冰冰则更猛，就连在剧组也是照样裸睡。明星界里吴佩慈大美女、名模陈思璇等也是裸睡一族。

然而，不爱穿内裤的周杰伦却不属于裸睡一族，这可能会让许多Fans跌破眼镜。周杰伦解释，原来是因为他的鼻子过敏，容易感冒，如果脱光衣服睡觉，很容易受到风寒而引起鼻子不舒服，所以没办法裸睡。

无论如何，舒淇的说法最实在：“随便怎么睡，只要开心就好。”

裸睡之优劣PK

1.裸睡护私处。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

2.裸睡享安宁。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

3.裸睡能促进夫妻关系。“裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。”日本大学社会福利科原木教授指出。建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，这对促进两性间的相互信赖，很有帮助。

4．裸睡能美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。

此外，有研究指出裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。更重要的是，裸睡这种方法很经济实惠，夏天甚至还能帮你省钱。

不过有专家认为，裸睡不当容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒。气虚者和少男少女，最好别裸睡。

所以准备裸睡的人，一定要注意以下几点：

1.睡前请保证外阴与肛门的清洁并勤洗澡，勤换洗被褥。

2.不能在集体生活或与小孩同床时裸睡。

3.注意卧室温度湿度，避免受凉和出汗。