想健康快乐？唱歌吧！

2010-12-20 14:34:33

来源: 时代在线网

佚名编译：吴基诚

觉得自己不会唱歌？其实每个人都有足够的音乐天赋。唱歌的目的不在于得分，而在于快乐。尽情放开，想唱就唱。唱歌时，不仅仅是发声器官在运动，同时身体的其他部分也一样被带动了起来。另外唱歌还能让你倍感精神上的放松和愉悦。

简单而且免费的处方

唱歌也许是人类最古老最原始的音乐表现形式，这时候人类的身体便是乐器。这样灵魂和情感的直接表达，使得歌唱对于宗教崇拜而言充满意义。唱歌时，不仅仅是喉头和声带在运动。心，肺，隔膜，甚至腹部、腿部和臀部的肌肉也得到了带动。

想获得健康和快乐的人，并不一定要去享受昂贵的健康疗养，因为每个人都能得到一个简单而且免费的处方：唱歌。唱歌不仅仅只是一项好玩的活动，它同时有益于健康。

唱歌的人，会由于身边美妙音乐造成的环境而得到愉悦，此外还增强了自身的免疫系统和自愈能力。

唱歌使人快乐长寿

研究人员通过血液测试证明，唱歌的时候人的免疫系统变得活跃，而且免疫球蛋白A和皮质醇的浓度会显著增加，这是身体免疫能力增强的显著特征。身体的不同腺体也会在唱歌时分泌出大量的维持健康所需要的物质，其中这些物质包括我们常说的“快乐激素”。

唱歌并不只是在身体的层面上带来好处，它也是一种灵魂的慰藉。唱歌时，细小的震动流经整个身体特别是脑部，刺激了血液循环和新陈代谢，于是生命活力也得到了激发。

同时唱歌也带来了乐观生活的勇气，增强了自信心，培养了平和镇静的性格，提高了应变的能力。唱歌的人可以从负面的情绪中解脱出来，同时积极的情绪得到加强，因为唱歌的时候不能同时冥思苦想或者患得患失。唱歌的人通常较乐于交际和开放外向，所以也就更快乐些。通过积极的唱歌，自身的压力可以得到排解，负面情绪如恐惧和担忧也会消除。

据研究，唱歌时候身体和精神的资源都明显活动起来了。经常唱歌的人平均有更长的寿命并且活得更好。经常唱歌的孩子学习也更加好，并能把所学创造性地应用，因此也更有处世能力。

每个人都会唱歌

那些不唱歌的人，时常声扬自己不会唱歌，这大体是错误的。除了少数例外，每个人都拥有足够程度的音乐天赋，也就是说原则上每个人都会唱歌。在淋浴或者在车上唱歌也有积极的作用。舍弃了唱歌，或者怯于把歌声表达出来，生活的自然发展会受到阻碍。况且，唱歌并不是为了达到某个成绩，仅仅是为了自身的愉悦罢了。任何年龄的人都可以学会为了纯粹的愉悦而唱歌。要达到更长时间的生活愉悦，没有其他药物比主动唱歌更有效果。

(资料来源：www.gesundheit-aktuell.de)