白领失眠症调查

2010-12-16 01:18:15

来源: 时代周报

说到光鲜亮丽的白领一族，不知情的旁人总是羡慕不已—高薪、优雅、高质量的物质生活与精神生活……而只有较少人了解他们日常生活里的一大困扰：失眠。

本刊记者江南实习生陈璐雪

说到光鲜亮丽的白领一族，不知情的旁人总是羡慕不已—高薪、优雅、高质量的物质生活与精神生活……而只有较少人了解他们日常生活里的一大困扰：失眠。

据世界卫生组织调查，约有30％的成年人患有失眠症。令人遗憾的是，失眠人群中80%的患者都不把失眠当作病，从没有治疗过。在中国，白领这一群体中的失眠状况也不容忽视，近一半人不但长期处于亚健康状态，而且都或多或少地被失眠困扰。如央视著名节目主持人崔永元就曾在节目中坦言自己患重度抑郁症期间无法入睡，饱受失眠之苦。

《2010中国白领失眠调查报告》为我们揭示了白领一族的失眠之苦。

1 女人更易失眠

通过调查数据我们不难发现，超过一半的白领睡眠时间在6-7小时之间，5小时以下的仍占了11.38%，而仅有32.69%的睡眠时间是在8小时左右的范围内。51.34%的白领有偶尔失眠的经历，经常失眠者占了37.76%，几乎每天都失眠的白领占了11.25%，从未失眠过的仅4.65%。

白领一族的睡眠状况确实不佳。睡眠状况表现的不仅仅是个人的生理健康，它还是多数心理问题的共同症状。白领人士承受了更多工作压力，忙碌的工作之余很少有时间关心自己的心理健康。报告同时显示，女性白领较男性白领更容易失眠。女性失眠多数是神经衰弱引起的，具体表现为容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍等。

专家指出，一方面，女性独特的生理特点决定了女性白领们更容易失眠。如月经前期，因雌性激素水平增高和黄体酮缺乏等影响，常出现情绪上的焦虑和不稳定。另一方面，在文化教育和传统的伦理道德教育偏向保守的大环境下，女性本身的性格更趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都成为女性失眠的易感因素。此外，女性白领除了比男性容易遭遇更多的职业压力外，还有来自家庭与情感方面的压力，这些因素都有可能导致失眠。

2 6成失眠缘自压力

透过调查数据可以看到，大多数白领一族还是为生计而奔波，劳力劳心。影响睡眠的因素，排在第一位的是为生活、工作压力所累，占31.61%;第二位是没有原因，无故失眠的占了16.27%；环境因素，如噪音等及情感因素（如失恋）等相当，分别占了14.15%、14.42%。健康或生理因素如饥饿8.20%，生活节律改变，如倒班等为6.35%，睡前饮用茶或咖啡占了5.69%，其他为3.31%。

专家认为，睡眠不良的主因是工作、生活因素的压力，合并相加，占约60%，而其余属于无故和适应性问题失眠者，基本可以推论是心理健康的原因所致。

3 身体劳累宜入眠

调查发现，接近四成的白领在身体劳累的情况下容易入眠，安静的环境下容易入眠的白领约占三成，睡前看书容易入睡的白领为16.58%，选择听音乐的白领为9.14%，还有部分白领可以在其他方式下入睡。

调查显示，无法入睡的情况下，37.01%的人选择坚持躺着，思考发呆者占了21.88%，上网、看电视的18.75%，看书的10.20%，吃安神的食物，如牛奶等为4.64%，服用安眠药的是4.11%，其他3.45%。